舌ケア、してますか？ 口臭・免疫力アップに効果的な舌ブラシ活用法
舌ケア、してますか？
口臭・免疫力アップに効果的な舌ブラシ活用法
こんにちは、池田歯科です。
毎日の歯みがき、しっかりできていますか？
では「舌のケア」はいかがでしょうか？
実は、舌の表面には細菌や汚れ（舌苔）が溜まりやすく、口臭や全身の健康にまで影響を与えることがあります。
今回は、意外と見落とされがちな「舌ケア」についてお話しします。
舌に溜まる「舌苔（ぜったい）」とは？
舌苔とは、舌の表面に付着する白っぽい汚れのこと。
この正体は、細菌・食べかす・古くなった粘膜などが混ざったものです。
舌苔が多くなると…
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口臭の原因になる
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味覚が鈍くなる
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口の中がネバつく
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免疫力が下がる可能性も！
特に高齢の方や体調を崩しがちな方は、舌の汚れが肺炎のリスクにつながることもあるため、注意が必要です。
舌ブラシでのケアが効果的！
歯ブラシで舌をゴシゴシこすると、舌を傷つける恐れがあります。
そこでおすすめなのが専用の舌ブラシです。
舌ブラシの使い方
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朝の歯みがき前がおすすめ（口臭予防の観点から）
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舌を前に出し、奥から手前に軽くなでるように数回動かします
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力を入れすぎないのがコツ（優しくなでる程度でOK）
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終わったらブラシを洗い、乾燥させましょう
※ 1日に1回で十分です。やりすぎは逆効果になります！
舌ケアのうれしい効果
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口臭予防：原因菌が減って、気になるニオイも軽減
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味覚改善：舌がクリアになることで、味がわかりやすく
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免疫力アップ：舌苔の除去で細菌の侵入リスクが減少
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見た目の清潔感：口の中がきれいだと、自信もアップ！
舌ブラシ、どれを選べばいい？
市販されている舌ブラシはさまざま。
池田歯科でもおすすめの商品を取り扱っていますので、お気軽にスタッフにご相談ください！
お口の状態に合わせたケア方法もアドバイスいたします。
まとめ
歯みがきだけでは落としきれない「舌の汚れ」。
毎日のケアに舌ブラシをプラスするだけで、お口の中も気分もスッキリ！
ぜひ今日から始めてみてくださいね♪